每到自学考试考前，考生都会或多或少感觉到压力和紧张。怎样缓解自考备考期间的压力呢，以下有一些方法或技巧可以帮助到大家。
第一、制定合理的学习计划。
学习并不需要每时每刻，而是根据自己的计划和步骤来进行。学习需要用心，这样才更高效。
第二、注重休息，劳逸结合。
身体得到充分休息，才会更有精力集中学习，没有一个好的状态，很难学习到知识，即使当时记住了，也很容易就会忘记。
第三、注重锻炼和保持一定的营养。
感到压力时，可以参加锻炼，比如慢跑，或者听听音乐，适当让自己放松下来。同时，平时一定要主要营养均衡，避免身体出现状况，影响睡眠和考试。
第四、加强交流和沟通。
可以选择和身边的朋友交流自己的烦恼或者问题，让他们帮助你解答困惑，排除疑虑。
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